Se muy bien lo difícil que es perder a una pareja, por eso, quiero dejarte los 10 consejos más eficaces para combatir el mal de amores. En este Post te voy a enseñar como pasar una ruptura amorosa de la mejor manera.
Desafortunadamente, el amor y el dolor en muchas ocasiones van de la mano. Una pareja, que ha sido parte importante de tu vida, de repente ya no está. El proceso de ruptura suele ser mayor si tu ex tenía muchos años junto a ti o cuando se estableció una relación que fue especialmente intensa, pero encerrarse como Bridget Jones, con una tableta gigante de chocolate, no hace que la situación cambie.
Sólo una cosa ayuda en estas situaciones tan angustiantes: mezclarse entre la gente y hacer la mayor cantidad de actividades posibles para mantener tu mente ocupada.
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La mejor forma de pasar una separación
Las personas que se acaban de separar se hace con frecuencia innumerables reproches. La persona suele verse y sentirse como una casa a la que le han quitado las columnas, pareciera que el techo de un momento a otro se viene abajo, comenta un especialista en relaciones.
En esa situación de poco sirve pensar en las razones de la ruptura. El contexto y las razones pueden ser evaluadas, pero antes es necesario descargar mucha energía, deshacerse de las tensiones y ponerse a pensar lo máximo posible en otros asuntos.
Un estudio reciente llegó a la conclusión de que puede ser muy beneficioso hablar sobre la pérdida amorosa para superarla de una mejor forma. Según la psicóloga Grace Larson, de la Northwestern University en Estados Unidos, quien puede trabajar su separación desde lo verbal se siente menos solo y no sufre tanto de explosiones emocionales.
Por lo general, los especialistas no recomiendan para nada el aplicar el “seamos buenos amigos” tras una separación, ya que muchos se ilusionan en que la amistad les permita recuperar la pareja, cuando verdaderamente es prácticamente imposible pasar sin transición de una relación amorosa a una relación de amigos. “Sería más bien como estar escarbando permanentemente en una herida”, comenta la psicóloga.
La situación es algo más compleja cuando hay hijos de por medio, pero también en esos casos es recomendable pasar cierto tiempo sin contacto hasta que todo se asimile mejor.
No existen recetas infalibles y cada uno debe encontrar sus propias herramientas para sanar el mal de amores. Pero, sin duda, estos tips tienen mucho de sabiduría y experiencia propia para ponerme en tu lugar y ayudarte a pasar la ruptura.
1. Haz deporte
La separación puede ser una excelente oportunidad para poner en práctica viejos proyectos, como anotarte en un gimnasio, salir a caminar o andar en bicicleta. Hacer deportes y ejercitarte te permitirán liberarte de muchos pensamientos tóxicos.
2. Córtate el cabello
Puede parecer un cliché, pero tiene un efecto muy positivo. A la gente le llamará la atención tu cambio de look y obtendrás más de un cumplido, por lo que beneficiará a tu autoestima.
3. Deshazte de cosas
Es recomendable tirar o regalar todos los elementos que te recuerden a tu ex pareja. En caso de que los quieras conservar, lo más sabio es que los guardes en el sótano o donde permanezcan fuera de tu alcance, hasta que hayas logrado superar la ruptura.
Esto hará que recuerdes menos la ausencia del otro. También te sugiero hacer cambios en la casa, como comprar cortinas nuevas, dar otro color a las paredes o decorar los ambientes con otros matices.
4. Escucha música que te alegre
Evita las canciones melancólicas y románticas o las que te recuerden a tu ex. En cambio, intenta escuchar música de la que más te guste. Esto te ayudará a mantener una actitud optimista.
5. Recurre a tus amigos
Pídele a tus amigos que te digan cuatro razones por las que te consideran una gran persona. Al principio puede parecer embarazoso, pero esto generará que te des cuenta de lo especial que eres.
6. Evita el contacto con tu ex
Aunque te parezca muy difícil, reduce al mínimo las chances de tener contacto con tu amor anterior. La comunicación (que también incluye redes sociales) hará más intenso el malestar y hará que sea más difícil superar lo doloroso de la situación.
7. Actívate
No importa si es cortando madera, dando vueltas en tu auto o trabajando en el jardín. Hacer actividades al aire libre te va a ayudar a despejar tu mente.
8. Establece nuevas relaciones
No me refiero precisamente a que comiences una nueva relación sentimental de inmediato, pero conocer gente nueva abrirá tu mente y podrá ofrecerte interesantes oportunidades.
9. Consiéntete
Ve por un masaje, disfruta viendo tus películas favoritas, lee, come lo que te gusta, compra ropa y busca realizar actividades que sabes que te van a hacer sentir feliz.
10. Aprende
Las separaciones sirven de lección y nos ayudan a mejorar como seres humanos. En muchos casos, es bueno reflexionar sobre nuestros propios errores para tratar de no repetirlos en el futuro y asegurarnos de que la relación venidera sea mejor que la anterior.